وبلاگ هوم ویزیت

10 تمرین برای پای پرانتزی

زمانی که شما ایستاده‌اید و زانوی شما صاف است، قوزک دو پای خود را کنار یکدیگر بگذارید، در این حالت نباید فاصله‌ی زیادی بین دوزانوی شما دیده شود؛ اگر شما در این حالت بین دوزانوی خود، فاصله&zwn...

فیزیوتراپی بعد از عمل جراحی کمر

اگر کمردرد یا سیاتیک (درد و التهاب عصب سیاتیک) دارید؛ ممکن است کار با یک فیزیوتراپ برای کمک به شما در مدیریت شرایط، سودمند باشد. فیزیوتراپ می‌تواند با تمرینات درمانی اختصاصی و اصلاح وضعیت بدن، به...

تمرینات حساسیت‌زدایی بعد از قطع عضو

اگر شما دچار قطع عضو شده‌اید، می‌توانید از خدمات ماهرانه (تخصصی) یک فیزیوتراپ بهره‌مند شوید تا به بازیابی حداکثر تحرک شما کمک کند. فیزیوتراپ می‌تواند، تمریناتی را به منظور انجام&zw...

تمرینات ایزومتریک شانه

اگر احساس درد در ناحیه شانه خود می‌کنید، می‌توانید از خدمات تخصصی یک فیزیوتراپ بهره‌مند شوید، تا به شما در بازیابی دامنه حرکت (ROM)، قدرت و تحرک کارکردی طبیعی آن کمک کند. فیزیوتراپ شما ...

فیزیوتراپی مچ پا

مفصل مچ پا یکی از اصلی ترین بخش هایی است که وزن بدن را تحمل می کند. به دلیل این عملکرد و تاحدی نیز بخاطر ساختار آن، مچ پا یکی از بخش هایی است که در زمان پرش یا بلند شدن نادرست آسیب می بیند. هر سال حدو...

سوزن خشک یا درای نیدلینگ چیست؟

روش درمانی برای رفع اختلالات اسکلتی عضلانی سوزن خشک یا درای نیدلینگ یک روش درمانی است که توسط پزشکان ارتوپدی، فیزیوتراپی ها و کایروپراکتورها برای تسکین درد، بهبود دامنه حرکت مفصل و رفع مشکلات عصبی ...

نحوه صحیح بلند‌شدن از روی صندلی

به نظر نمی‌رسد که نحوه بلند‌شدن از روی صندلی نیاز به آموزش داشته باشد. اما اگر در این امر مشکل دارید، که یک مسئله رایج در میان افراد سالخورده و افرادی که صدمه دیده‌اند و یا از شرایط پزش...

نحوه عملکرد آزمون پیاده‌روی 6 دقیقه‌ای در فیزیوتراپی

آزمون پیاده‌روی 6 دقیقه‌ای یا  Minute Walk Test (6MWT) یک ابزار اندازه‌گیری نتیجه (پیامد) متداول است که در فیزیوتراپی برای تعیین استقامت ورزشی پایه و آمادگی (توانمندی) عملکردی شما،...

شکستگی مهره‌های کمر

شکستگی مهره‌های کمر یا شکستگی ستون فقرات زمانی رخ می‌دهد که یک یا چند مهره از ۳۳ مهره‌ی موجود در ستون فقرات شما آسیب ببینند. ستون مهره‌ها از زیر جمجمه شروع شده و تا پایین کمر ادامه...

درد زانو

ما در این مطلب نگاهی خواهیم انداخت به برخی از چالش‌های موجود در زندگی بیمارانی که با درد زانو روبرو هستند و اینکه چگونه فیزیوتراپ های هوم ویزیت می توانند به آنها کمک کنند که تحرک خود را...

اهمیت بستن درست بریس یا ارتوز

بریس بستن (به کار بردن بریس) موضوعی است که ما اغلب در مورد آن در کلینیک فعال فیزیوتراپی ورزشی با بیماران و در میان کارمندان خود بحث می‌کنیم. این یک گزینه درمانی است که ما گاهی به بیماران‌ خو...

چطور از صدمات ناشی از ماجراجویی آخرهفته‌ دور بمانیم؟

برنامه زمانبندی هفتگی خیلی از افراد با کارهای تمام وقت مربوط به شغل شان، وظایف خانه، مسئولیت های خانواده و سایر تعهدات پر شده است. به همین خاطر داشتن یک برنامه پرفشار برای اوقات تفریح می تواند چالش بر...

چرا فیزیوتراپی برای همه سودمند است؟

همه ما دردهای عضلانی یا مفصلی را بعد از ورزش یا پس از یک روز کاریِ سخت تجربه کرده‌ایم. اما چنانچه این دردها یک یا دو روز بعد از تمرین یا فعالیت سنگین کماکان باقی بمانند و باعث ایجاد محدودیت در حر...

فیزیوتراپی فلج بلز، فلج صورت

فلج بلز یا بل   بررسی اجمالی علائم فلج بل شامل ضعف ناگهانی در عضلات صورت است. ضعف باعث می‌شود نیمی از چهره شما به حالت افتاده به نظر برسد. لبخند شما یک طرفه می‌شود و چشم شما در...

تمرینات توانبخشی زانو

درد زانو یکی از شایع ترین مشکلات ارتوپدی است. در حالی که عوامل زیادی می تواند منجر به ایجاد درد در زانو شود، اما در بیش تر مواقع تمرینات کششی و تقویتی کمک بزرگی به درمان این عارضه خواهند کرد. در شرایط...

تمرینات تحمل وزن اندام فوقانی و شانه

تمرینات تحمل وزن شانه بعد از آسیب دیدگی شانه یا جراحی، ممکن است برای رسیدن به بهبودی کامل لازم باشد. در طی برنامه توانبخشی تان، همراهی یک فیزیوتراپیست می تواند شما را از انجام صحیح تمرینات شانه و تحمل...

تمرینات و فیزیوتراپی بعد از شکستگی مچ دست

اگر دچار شکستگی مچ دست شده‌اید، بهتر است از خدمات فیزیوتراپی مناسب استفاده کنید. فیزیوتراپ شما دامنه حرکتی دست و بازوی شما، قدرت و عملکرد آن را ارزیابی می‌کند و جهت درمان توصیه‌هایی را ...

تمرینات بهبود قدرت دست با دیجی فلکس

شاید شما نیز از جمله افرادی باشید که به دلایل مختلف در انگشتان دست خود دچار مشکل شده اید و به دنبال راهکاری برای بالا بردن قدرت آنها هستید. در صورت احساس ضعف در انگشتان، در برداشتن اجسام و انجام کارها...

بعد از عمل جراحی شانه، چه تمریناتی باید انجام داد؟

فیزیوتراپی بعد از جراحی شانه اگر جراحی شانه داشته اید، ممکن است بخواهید از خدمات یک فیزیوتراپی حرفه ای بهره‌مند شوید تا به شما در بهبود تحرک و بازگشت قدرت به شانه‌ها و کاهش دردتان کمک کند...

فیزیوتراپی بعد از عمل جراحی زانو

اگر به تازگی عمل جراحی زانو مانند ترمیم رباط صلیبی انجام داده اید، ممکن است به یک متخصص فیزیوتراپی احتیاج داشته باشید. هدف اصلی فیزیوتراپی بعد از جراحی زانو کمک به شما در بازگشت به فعالیت و عملکرد طبی...