بیماری تنیس البو یا آرنج تنیس بازان یکی از دلایل شایع ایجاد درد و ناراحتی در ناحیه آرنج محسوب میشود. افرادی که بیش از حد از تاندونهای آرنج به دلیل حرکات مکرر مچ دست و بازو استفاده میکنند، به این عارضه دچار میشوند. درد ایجاد شده در اثر این بیماری آزاردهنده بوده و باعث اختلال در فعالیت روزمره افراد میشود. اگرچه استراحت و عدم استفاده از بازو، باعث بهبودی این بیماری در درازمدت میشود، اما برخی راهکارهای دیگر نیز وجود دارند که میتوانند در این دوره کمککننده باشند. در ادامه، به روشهای درمان آرنج تنیس بازان خواهیم پرداخت تا بتوان در زمان کوتاهتری به بهبودی دست پیدا کرد.
علائم شایع بیماری آرنج تنیس بازان چیست؟
این مشکل شایع مربوط به ناحیه بازو بوده و بسیاری از افراد، حتی کسانی که ورزش تنیس انجام نمیدهند را نیز درگیر میکند. در این حالت، درد و ناراحتی در ناحیه آرنج باعث ایجاد حس خستگی و ضعف در بازو میشود. از جمله نشانههای اولیه ایجاد این بیماری میتوان به موارد زیر اشاره کرد که نیازمند اقدامات سریع برای کاهش درد و بهبودی هستند.
- ایجاد درد یا سوزش در ناحیه بیرونی آرنج
- ناحیه آرنج به لمس حساس میشود
- ایجاد ضعف شدید در زمان گرفتن اجسام
- هنگام خم یا صاف کردن بازو درد حس میشود
- حرکات تکراری دست و بازو باعث افزایش درد خواهند شد
- بلند کردن اجسام حتی اجسام سبک دشوار است
- درد ایجاد شده به شکل تیر کشیدن به ساعد یا مچ دست انتشار پیدا میکند
- برخی اوقات التهاب و تورم خفیف نیز در ناحیه آرنج دیده میشود
بهترین روشهای غیر جراحی برای درمان آرنج تنیس بازان
پزشک پس از معاینه و بررسی سوابق پزشکی، شغل، علائم و... این بیماری را تشخیص میدهد. فرد پس از تشخیص به استراحت و قطع فعالیتهایی که باعث تشدید بیماری میشوند، نیاز دارد. از جمله مهمترین درمانهای غیر جراحی برای این عارضه میتوان موارد زیر را در نظر گرفت.
استراحت و قطع فعالیتها
در صورت تشخیص این بیماری، فرد باید از انجام کلیه فعالیتهایی که منجر به اعمال فشار روی عضلات و تاندونهای بازو میشود، پرهیز کند. خودداری از فعالیتها باید تا زمانی که درد کاهش پیدا میکند، ادامه یابد. همچنین، استراحت از جمله موارد مهم و تاکید شده برای درمان آرنج تنیس بازان است. بهتر است بیمار، تحت هر شرایطی امکان استراحت آرنج خود را فراهم کند تا بهبودی حاصل شود.
استفاده از مسکنهای ضد التهابی
راهکار موثر برای کاهش درد، استفاده از مسکنهای ضدالتهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و یا استامینوفن است. این داروها به صورت کرم و ژل نیز موجود هستند و میتوان از آنها در قسمتهای دارای درد استفاده کرد. اغلب در دوره استراحت از این نوع داروهای موضعی تجویز میشود، زیرا عوارض کمتری به همراه دارند و به بهبود التهاب کمک میکنند.
مراجعه به فیزیوتراپی
افرادی که درد شدید و مداوم دارند میتوانند برای درمان به فیزیوتراپی مراجعه کنند. متخصص فیزیوتراپی از روشهای درمانی ترکیبی مانند ورزش و ماساژ درمانی برای کاهش درد، کاهش میزان سفتی عضلات و بهبود جریان خون در بازو استفاده میکند.
از جمله حرکات اصلاحی برای آرنج تنیس بازان میتوان به کشش آرنج و مچ دست و چرخش ساعد، انقباضات ایزومتریک، تمرینات ایزوتونیک با وزنه و کش مقاومتی، تقویت قدرت گرفتن در دست و تمرینات اکسنتریک اشاره کرد. همچنین اگر به دلیل درد شدید امکان مراجعه حضوری به کلینیک را ندارید، میتوانید از خدمات فیزیوتراپی در منزل در هوم ویزیت استفاده کنید تا این تمرینات و مراحل درمانی تحت نظر متخصص در محیط خانه انجام شوند
استفاده از گرما و سرما
گرما و سرما درمانی یکی دیگر از راهکارهای موثر برای کاهش درد و بهبودی سریعتر این بیماری است. بیمار میتواند کمپرس یخ یا کیسه آب گرم را در قسمت آسیب دیده آرنج قرار دهد. بهتر است برای جلوگیری از آسیب به پوست، کیسه آب گرم و سرد به صورت مستقیم روی پوست قرار نگیرد.
استفاده از بریس و آرنج بند برای درمان آرنج تنیس بازان
بریسها و آرنج بندها از جمله لوازم کمکی طبی برای توانبخشی و درمان این بیماری هستند. استفاده از بریس باعث میشود تا ناحیه آسیب دیده بدون حرکت و محکم نگه داشته شود و بدین ترتیب، درد و تحرک آن کاهش پیدا کند. همچنین، این کار از آسیب بیشتر نیز جلوگیری کرده و باعث برداشتن فشار از روی عضلات و تاندونها خواهد شد. استفاده از بریس و آرنج بند برای درمان آرنج تنیس بازان باعث میشود تا تورم و التهاب در نواحی آسیب دیده کمتر شده، تاندون و عضله آسیب دیده فرصت بهبودی داشته باشند.
بالا نگه داشتن دست
بهتر است در زمان استراحت، آرنج دردناک را در سطحی بالاتر از سطح قلب قرار دهید. این کار باعث کاهش تورم و درد ناحیه آسیب دیده خواهد شد. همچنین، بالا نگه داشتن دست یا تکیه دادن آن به سطحی مانند بالش در حالت نشسته و یا خوابیده، جریان خون را در ناحیه آسیب دیده کاهش میدهد و بدین ترتیب باعث کاهش فشار و درد خواهد شد.
تزریق کورتون برای کاهش درد
داروی کورتیکو استروئید یا همان کورتون از جمله داروهایی محسوب میشود که برای درمان این بیماری مورد استفاده قرار میگیرد. در واقع این دارو با کاهش پاسخ سیستم ایمنی بدن به آسیب، باعث کاهش درد خواهد شد. البته، تسکین درد و التهاب از طریق تزریق کورتون به داخل تاندون آسیب دیده، موقتی است. بنابراین ممکن است فرد در طول دوره درمان به سه تزریق با فواصل زمانی مختلف نیاز داشته باشد.
پی آر پی برای درمان آرنج تنیس بازان
پی آر پی یا پلاسمای غنی از پلاکت از جمله درمانهای موثر برای تنیس البو است. در این نوع درمان، پزشک مقدار کمی خون از فرد دریافت کرده و سپس پلاکتهای آن را از سلولهای خونی جدا میکند. این پلاکتها برای ساخت سرم تزریقی مورد استفاده قرار میگیرند و سپس تحت هدایت سونوگرافی به بخش آسیب دیده تزریق میشوند.
پی آر پی به دلیل داشتن فاکتورهای رشد، نقش موثری در کاهش درد و تسریع بهبودی تاندونها و عضلات خواهد داشت. مدت زمان درمان آرنج تنیس بازان با استفاده از این روش به عواملی از جمله سن بیمار، شدت عارضه و مدت زمان ابتلا به بیماری بستگی داشته و ممکن است به سه تزریق در مدت زمان ۳ الی ۵ هفته برای ماندگاری نتایج درمان نیاز باشد.
حرف آخر
بیماری آرنج تنیسبازان با وجود دردناک و محدودکننده بودن، با صبر، استراحت، فیزیوتراپی و درمانهای خانگی بهخوبی کنترل و درمان میشود. همچنین، درک علت ایجاد این بیماری، تشخیص زودهنگام و پیروی از برنامههای درمانی باعث موفقیت در بهبودی این عارضه خواهند شد. افراد دارای مشکل آرنج تنیسبازان بهتر است از ایجاد فشار بیش از حد بر تاندون آرنج خودداری کرده و با رعایت اصول پیشگیری، به بهبود هرچه سریعتر آرنج خود کمک کنند. در صورت نیاز به ادامه روند درمان در محیطی راحت و بدون نیاز به مراجعه حضوری، خدمات فیزیوتراپی در منزل میتواند گزینه مناسبی برای دریافت تمرینات و مراقبتهای تخصصی باشد.
درباره هوم ویزیت
هوم ویزیت یک استارت آپ فعال در زمینه خدمات پزشکی و مراقبتی در منزل است که به صورت پلتفرمی کار می کند که بیماران را به پزشکان ،پرستاران و فیزیوتراپ ها وصل می کند.هوم ویزیت با همراهی تیمی مجرب و کاربلد، پزشک و فیزیوتراپ و یا متخصص مناسب با وضعیت بیمار را به منزل شما اعزام میکند.
برای مشاوره رایگان با ما تماس بگیرید. 021 4489 9378