ورزش، بخش مهمی از زندگی روزمره برای همه افرادی است که می‌خواهند سالم و سرزنده باشند. اما برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون، مفهومی بیشتر از فقط سالم ماندن دارد. برای این بیماران،از طریق انجام فیزیوتراپی برای درمان پارکینسون انجام ورزش‌های مناسب می‌تواند جنبه‌های حیاتی زندگی روزمره‌ آنها مانند تحرک و حفظ تعادل را بهبود بخشند.

علائم بیماری پارکینسون ممکن است باعث شود که شما آهسته تر حرکت کنید. ممکن است سفتی، درد و ضعف به ویژه در عضلات و مفاصل احساس کنید. بنابراین درمان فیزیکی و حرفه‌ای با فیزیوتراپی می‌تواند به بهبود این علائم کمک کند.

در ادامه، ما بررسی می‌کنیم که چرا و چه ورزش‌هایی برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون (PD) مفید هستند.

چگونه فیزیوتراپی به بیماری پارکینسون کمک می‌کند؟

فیزیوتراپی پارکینسون نمی‌تواند بیماری پارکینسون را درمان کند، زیرا در این بازه‌ی زمانی، آسیب عصبی را نمی‌توان برگرداند. اما فیزیوتراپی می‌تواند به شما کمک کند که تغییرات ناشی از این وضعیت را جبران کنید.

این "درمان‌های جبران پذیر"، همانطور که از نامشان پیداست، شامل یادگیری در مورد تکنیک‌های حرکت، استراتژی‌ها و تجهیزات جدید است. یک فیزیوتراپیست می‌تواند ورزش‌هایی را برای تقویت و نرم کردن عضلاتتان به شما آموزش دهد. علاوه بر این، بسیاری از این ورزش‌ها را می‌توان در خانه انجام داد.

فیزیوتراپی پارکینسون

هدف درمان فیزیوتراپی پارکینسون بهبود عدم وابستگی و کیفیت زندگی شما با بهبود حرکت و عملکرد و کاهش درد است. یکی از مزایای اصلی ورزش برای افراد مبتلا به پارکینسون، مدیریت علائم است. فیزیوتراپی پارکینسون می‌تواند در بهبود علائم زیر به شما کمک کند :

  • مشکلات تعادل
  • کمبود هماهنگی
  • کوفتگی
  • درد
  • گام برداشتن
  • بی حرکتی
  • ضعف
  • سفتی

یک مطالعه که توسط سازمان پارکینسون انجام شد، دریافت که افراد مبتلا به پارکینسون که حداقل 2.5 ساعت در هفته ورزش کرده‌اند، نسبت به دیگران کاهش حرکت کمتر و کیفیت زندگی بیشتری داشته‌اند.

انواع ورزش های فیزیوتراپی در منزل

ورزش‌هایی که فرد مبتلا به پارکینسون میتواند در منزل انجام دهد، بستگی به چگونگی محدود کردن علائم دارد. در تمامی موارد، ورزش درمانی باید در سه حوزه تمرکز داشته باشد:

  • انعطاف پذیری و کشش
  • ایروبیک (هوازی) که همچنین به عنوان ورزش قلبی و عروقی شناخته می‌شود.
  • مقاومت و یا استفاده از عضلات در مقابل نیروی مخالف

انواع مختلفی از ورزش وجود دارند که شامل همه‌ی این سه حوزه هستند. این ورزش‌ها عبارتند از:

  • تایچی
  • یوگا
  • دوچرخه سواري
  • جست و خیز کردن و پریدن
  • دویدن
  • پیلاتس
  • رقصیدن
ورزش درمانی پارکینسون

اثبات شده که نوعی ورزش شناخته شده به عنوان "تمرین تصادفی" برای افراد مبتلا به پارکینسون به طور خاص مفید است. این ورزش نوعی ورزش ایروبیک است که فرد را به تغییر سرعت، فعالیت یا جهت گیری وا می‌دارد.

همچنین برای افرادی که دارای بیماری پارکینسون هستند ضروری است که فعالیت‌های مختلفی داشته باشند. این به این دلیل است که افراد دارای این شرایط ممکن است در تغییر فعالیت و انجام دو فعالیت به طور همزمان مشکل داشته باشند. در نتیجه، ورزش و تغییرات تصادفی در به چالش کشیدن این علائم کمک می‌کند.

شما به چند جلسه‌ی فیزیوتراپی برای بیماری پارکینسون نیاز خواهید داشت؟

درمان با فیزیوتراپی اغلب با دو یا سه جلسه حضوری کامل می‌شود. اولین جلسه شامل ارزیابی و توصیه‌هایی برای ورزش است. جلسه‌های بعدی پیشرفت شما را بررسی می‌کند و برنامه‌ی ورزش در خانه‌ی شما را مرور کرده و گسترش می‌دهد. اکثر بیمارستان‌ها در صورت نیاز می توانند جلسات بیشتری از فیزیوتراپی را برای بیماری پارکینسون ارائه دهند