وبلاگ هوم ویزیت

10 تمرین فیزیوتراپی برای درد زانو

درد زانو یکی از شایع ترین دردها میان افرادی با سنین مختلف است که می تواند با ایجاد مشکل در هنگام حرکت، نشستن یا ایستادن، زندگی عادی افراد را مختل نماید. زانو درد ممکن است بر اثر ضربه، آسیب های ورزشی، ...

کشیدگی تاندون شانه چیست؟

روتاتور کاف (rotator cuff) در واقع گروهی از ماهیچه‌ها و تاندون‌ها است که مفصل شانه را احاطه کرده و سر استخوان فوقانی بازوی شما را محکم در حفره کم‌عمق شانه نگه می‌دارد. آسیب به تاند...

آرتروز زانو چیست و نقش فیزیوتراپی در آرتروز زانو چگونه است؟

آرتروز التهاب یک یا چند مفصل در بدن است. درد ، تورم و سفتی علائم اصلی آرتروز است. هر مفصلی در بدن ممکن است دچار آرتروز شود ، اما آرتروز زانو از بقیه مفاصل شایع تر است. در ادامه با آرتروز، روش های درما...

10 تمرین برای پای پرانتزی

زمانی که شما ایستاده‌اید و زانوی شما صاف است، قوزک دو پای خود را کنار یکدیگر بگذارید، در این حالت نباید فاصله‌ی زیادی بین دوزانوی شما دیده شود؛ اگر شما در این حالت بین دوزانوی خود، فاصله&zwn...

تست نیر Neer's Test چیست و چگونه انجام می‌شود؟

تست نیر یک معاینه ساده است که بررسی می‌کند آیا درد شانه و محدودیت دامنه حرکتی شما ممکن است ناشی از گیرافتادگی شانه باشد یا خیر. متخصص ارتوپد یا فیزیوتراپیست شما می‌تواند تست گیرافتادگی نیر ر...

تست هاوکینز کندی شانه برای معاینه ارتوپدی شانه

تست هاوکینزکندی چیست؟ تست هاوکینز (Hawkins Test)، که به نام تست هاوکینز-کندی نیز شناخته می‌شود، یکی از تست‌های رایج در ارزیابی مشکلات ارتوپدی شانه است. این آزمایش برای تشخیص گیرافتادگی شا...

تست‌های تشخیصی ویژه (اختصاصی) درد شانه

فیزیوتراپیست شما معمولا تست‌های ویژه‌ای را برای شانه انجام می‌دهد تا مشخص کند که چه مشکلی ممکن است باعث درد شانه یا حرکت محدود آن شده باشد. این تست‌ها می‌تواند به پزشک یا فیزی...

خطرات پنهان ورزش: آسیب‌های شایع و روش‌های پیشگیری

ورزش یکی از بهترین راه‌ها برای حفظ سلامتی و تندرستی است، اما می‌تواند با خطرات خاصی همراه باشد. آسیب‌های ورزشی می‌توانند به دلیل نداشتن آمادگی جسمانی، تکنیک‌های نادرست یا عدم ...

چگونه از گردن درد خلاص شویم؟

درد گردن مشکلی شایع است. این مشکل اغلب به علت خوابیدن در موقعیت نامناسب، نشستن در مقابل کامپیوتر برای طولانی مدت، حمل بارهای سنگین که موجب وارد شدن فشار زیاد روی شانه ها می شود، بروز پیدا می کند. دلای...

تنگی کانال نخاعی و درمان آن با فیزیوتراپی

تنگی کانال نخاعی به تنگ شدن کانال نخاعی و فورامن می گویند که منجر به مسدود کردن و فشار زیاد به نخاع یا ریشه های عصبی می شود. یکی از درمان های اصلی و مراقبت هایی که برای پیشگیری از عوارض این بیماری انج...

اهمیت بستن درست بریس یا ارتوز

بریس بستن (به کار بردن بریس) موضوعی است که ما اغلب در مورد آن در کلینیک فعال فیزیوتراپی ورزشی با بیماران و در میان کارمندان خود بحث می‌کنیم. این یک گزینه درمانی است که ما گاهی به بیماران‌ خو...

تمرینات تحمل وزن اندام فوقانی و شانه

تمرینات تحمل وزن شانه بعد از آسیب دیدگی شانه یا جراحی، ممکن است برای رسیدن به بهبودی کامل لازم باشد. در طی برنامه توانبخشی تان، همراهی یک فیزیوتراپیست می تواند شما را از انجام صحیح تمرینات شانه و تحمل...

نحوه عملکرد آزمون پیاده‌روی 6 دقیقه‌ای در فیزیوتراپی

آزمون پیاده‌روی 6 دقیقه‌ای یا  Minute Walk Test (6MWT) یک ابزار اندازه‌گیری نتیجه (پیامد) متداول است که در فیزیوتراپی برای تعیین استقامت ورزشی پایه و آمادگی (توانمندی) عملکردی شما،...

کاربرد دستگاه تنس (TENS) در مدیریت درد

دستگاه تنس از جریان های الکتریکی کوچک برای کنترل و کاهش درد استفاده میکند دستگاه تنس/ TENS ( تحریک الکتریکی سطحی عصب) دستگاهی کوچک است که در مدیریت درد موثر است. این دستگاه شامل پدهای چسبنده که الک...

چرا فیزیوتراپی برای همه سودمند است؟

همه ما دردهای عضلانی یا مفصلی را بعد از ورزش یا پس از یک روز کاریِ سخت تجربه کرده‌ایم. اما چنانچه این دردها یک یا دو روز بعد از تمرین یا فعالیت سنگین کماکان باقی بمانند و باعث ایجاد محدودیت در حر...

چاقی،کاهش وزن و جراحی تعویض مفصل

اگر برای تعویض مفصل زانو یا لگن به جراحی نیاز دارید و وزن شما بیش از حد معمول است، احتمالا پزشکتان به شما پیشنهاد می‌کند که وزن خود را قبل از عمل جراحی کم کنید. شاید احساس می‌کنید که با وزن ...

بیماری ام اس چیست؟ علائم و راه های درمان آن در منزل

ام اس چیست؟ ام اس(مولتیپل اسکلروزیس) یک بیماری خود ایمنی و مزمن است که بر سیستم عصبی مرکزی شما تأثیر می گذارد. سلول های عصبی شما توسط لایه ای به نام میلین احاطه شده اند. میلین از اعصاب شما محافظت م...

استفاده از ورزش‌های ایزومتریک در فیزیوتراپی

با استفاده از ورزش‌های ایزومتریک روند بهبودی خود را سرعت ببخشید. ورزش‌های ایزومتریک از جمله ورزش‌هایی هستند که پس از بیماری یا آسیب‌دیدگی توسط متخصص فیزیوتراپی برای شما در نظر گ...

آسیب مچ پا و نقش فیزیوتراپی در رفع درد و بهبودی

 در دنیای پرشتاب و پر مخاطره امروزه، پیشرفت‌های فناوری و سبک زندگی فراگیر، به طور معمول باعث فشار و استرس بر روی سیستم حرکتی بدن می‌شود. یکی از مشکلات شایعی که افراد ممکن است با آن مواج...

روش درمانی اولتراسوند (ultrasound therapy) چقدر موثر است ؟

اولتراسوند تراپی روشی درمانی است که اغلب در فیزیوتراپی از آن استفاده می شود. به لحاظ پیشینه ی تاریخی، در گذشته از این روش برای بهبود گردش خون و ترمیم بافت آسیب دیده استفاده می کردند ، اما تحقیقاتی در ...