وبلاگ هوم ویزیت

10 تمرین برای پای پرانتزی

زمانی که شما ایستاده‌اید و زانوی شما صاف است، قوزک دو پای خود را کنار یکدیگر بگذارید، در این حالت نباید فاصله‌ی زیادی بین دوزانوی شما دیده شود؛ اگر شما در این حالت بین دوزانوی خود، فاصله&zwn...

فیزیوتراپی بعد از عمل جراحی کمر

اگر کمردرد یا سیاتیک (درد و التهاب عصب سیاتیک) دارید؛ ممکن است کار با یک فیزیوتراپ برای کمک به شما در مدیریت شرایط، سودمند باشد. فیزیوتراپ می‌تواند با تمرینات درمانی اختصاصی و اصلاح وضعیت بدن، به...

تمرینات حساسیت‌زدایی بعد از قطع عضو

اگر شما دچار قطع عضو شده‌اید، می‌توانید از خدمات ماهرانه (تخصصی) یک فیزیوتراپ بهره‌مند شوید تا به بازیابی حداکثر تحرک شما کمک کند. فیزیوتراپ می‌تواند، تمریناتی را به منظور انجام&zw...

تمرینات ایزومتریک شانه

اگر احساس درد در ناحیه شانه خود می‌کنید، می‌توانید از خدمات تخصصی یک فیزیوتراپ بهره‌مند شوید، تا به شما در بازیابی دامنه حرکت (ROM)، قدرت و تحرک کارکردی طبیعی آن کمک کند. فیزیوتراپ شما ...

متخصص داخلی چه بیماری‌هایی را ویزیت می‌کند؟

در حال حاضر زمینه‌ها و تخصص‌های مختلف پزشکی وجود دارد که برای افرادی که به دنبال مراقبت و درمان بیماری خود هستند، می‌تواند گیج‌کننده باشد. یکی از جامع‌ترین رشته‌های تخصصی...

سوزن خشک یا درای نیدلینگ چیست؟

روش درمانی برای رفع اختلالات اسکلتی عضلانی سوزن خشک یا درای نیدلینگ یک روش درمانی است که توسط پزشکان ارتوپدی، فیزیوتراپی ها و کایروپراکتورها برای تسکین درد، بهبود دامنه حرکت مفصل و رفع مشکلات عصبی ...

پنج آزمایشی که خانم های بالای 30 سال باید انجام بدهند

در کشور ما، زنان بخش اعظم وقتشان را صرف مراقبت از خانه و خانواده می کنند. امروزه با تغییر سبک زندگی، کار بیرون از خانه نیز به فعالیت های روزانۀ خانم ها اضافه شده است. این مشغله باعث شده زنان خود را فر...

نحوه صحیح بلند‌شدن از روی صندلی

به نظر نمی‌رسد که نحوه بلند‌شدن از روی صندلی نیاز به آموزش داشته باشد. اما اگر در این امر مشکل دارید، که یک مسئله رایج در میان افراد سالخورده و افرادی که صدمه دیده‌اند و یا از شرایط پزش...

نحوه عملکرد آزمون پیاده‌روی 6 دقیقه‌ای در فیزیوتراپی

آزمون پیاده‌روی 6 دقیقه‌ای یا  Minute Walk Test (6MWT) یک ابزار اندازه‌گیری نتیجه (پیامد) متداول است که در فیزیوتراپی برای تعیین استقامت ورزشی پایه و آمادگی (توانمندی) عملکردی شما،...

رادیولوژیست کیست

تصویربرداری پزشکی چیست؟ افراد به طور کلی نمی توانند به یک بیمار نگاه کنند و فوراً متوجه مشکل شوند. بیشتر مسائل پزشکی در داخل بدن رخ می دهد که از دید انسان خارج است، بنابراین تشخیص یک مشکل می تواند ...

آگاهی نسبت به دیابت : احتمال ابتلای شما به دیابت چقدر است؟

به زبان عامیانه، دیابت همان مرض قند است؛ یک بیماری که وقتی گلوکز خون بالا می رود، فرد به آن مبتلا می شود. عمده ترین نوع گلوکزی که در بدن یافت می شود، گلوکز خون است که منبع اصلی انرژی بدن به شمار می رو...

چطور نتیجۀ آزمایش HbA1c را بخوانیم: تفسیر آزمایش HbA1c

آزمایش هموگلوبین اِی وان سی چیست؟ اگر دیابت دارید یا کسی از اطرافیانتان مبتلا به دیابت است، حتما اسم آزمایش HbA1c را شنیده اید. پزشکان و کارکنان آزمایشگاه ها به آزمایش دیابت، HbA1c می گویند. این آز...

مدیریت کمبود ویتامین D

 کمبود ویتامین D یک کمبود تغذیه ای شایع است که به اشکال مختلف بدن ما را تحت تاثیر قرار می دهد زیرا ویتامین D مثل یک هورمون عمل می کند و به همۀ سلول های بدن فرمان می دهد. اگر از جملۀ کسانی هستی...

مدیریت کمبود ویتامین B12

آیا به اندازۀ نیاز بدنتان، ویتامین B12 دریافت می کنید؟ زنان بزرگسال و گیاه خواران بیشتر در معرض کمبود این ویتامین قرار دارند. از آنجایی که بدن انسان قادر به تولید این ویتامین نیست، این ویتامین باید از...

6 روش که میتوان مغز را سالم نگه داشت

گاهی اسم‌ها را فراموش می‌کنید؟ یادتان نمی‌آید دیشب شام چی خوردید؟ به آشپزخانه که می‌روید یادتان می‌رود برای چه کاری رفته‌اید؟ همۀ این‌ها تا حدودی طبیعی هستند و برای ...

12 علامتی که نشان از مشکلات جدی در سلامت میباشند

ما معمولاً راش(ضایعه پوستی) ، برآمدگی‌ها و کبودی‌های روی پوستمان را طبیعی فرض می‌کنیم و از کنارشان ساده می‌گذریم. البته اغلب این عارضه‌ها هم بی‌خطر هستند. اما گاهی بعضی ا...

انجام صحیح نمونه گیری در منزل

پزشکان برای روند درمان بسیاری از افراد انجام آزمایش خون سالانه یا ماهیانه را تجویز می‌کنند. با این حال سالمندان یا اشخاص دارای بیماری‌های خاص که به دلیل بیماری که درگیر آن هستند؛ دچار ناتوان...

شکستگی مهره‌های کمر

شکستگی مهره‌های کمر یا شکستگی ستون فقرات زمانی رخ می‌دهد که یک یا چند مهره از ۳۳ مهره‌ی موجود در ستون فقرات شما آسیب ببینند. ستون مهره‌ها از زیر جمجمه شروع شده و تا پایین کمر ادامه...

رژیم غذایی برای کاهش کلسترول

کاهش کلسترول خون چه اهمیتی دارد؟ رژیم غذایی مناسب برای این منظور کدام است؟ اصلاً آزمایش کلسترول چیست و چرا انجام می‌شود؟ سطح کلسترول نرمال خون چقدر باید باشد؟ برگه آزمایش کلسترول، چطور تفسیر می&z...

پیاده‌روی. قدم‌زنان به سوی سلامت بیشتر

این روزها که هوا گرم‌تر شده است می‌توانیم از فعالیت‌هایی که بیرون از خانه انجام می‌دهیم لذت ببریم. اگرچه ورزش‌های تابستانی مانند گلف و تنیس روش بی‌نظیری برای بهبود سلامتی...